Allgemeines zum Gehen (nach A)
- sich schwer machen
- Hüfte des Spielbeins hängen lassen
- Oberschenkel zusammen
Beginnen
- Bewegung beginnt vom Oberkörper aus (R)
- zum Start ein bisschen runtergehen und nach vorne
- Tom/Barbara: den Schwerpunkt verlagern, der Frau Zeit lassen darauf zu reagieren, dann losgehen
Gehen
- Becken einsetzen
- mit dem hinteren Fuß abstoßen, vorderen Fuß von der Ferse her abrollen
- vorderes Knie entspannen, aber nicht absenken (Gis: „Schleichen statt hüpfen“)
- unten bleiben beim Gehen
- Füße möglichst lange am Boden (Lis)
- Herz über Zehen (Lis)
- schwungvoller Start mit rechts nach vorn führt häufig zum Auf-die Füße treten
- Nicht teicheln!!!!
Anhalten
- Mann führt Schließschritt bewusst und in normaler Zeit durch (also in vollem Schlag, das bewirkt halbes Tempo)
- der Körper richtet sich ein bisschen auf
- die Energie bleibt in den Vorderfüßen
- Schließschritt exakt neben den anderen Fuß, nicht davor
Seitwärtsschritte
- nicht zu große Schritte
- Frau klar abstellen, mit Fuß und Oberkörper
- mit Ballen und Großzeh absetzen
- Fuß auswärts absetzen
- Becken unten lassen
- vor großen Seitwärtsschritten leicht nach unten gehen
- Bein und Oberkörper bewegen sich gleichzeitig und gleichförmig